ХИТЫ ПРОДАЖ


Дом Д-02 6х6 м

390 000 руб.


Дом Д-12 6х6 м

390 000 руб.


Дом Д-27 7х9 м

580 000 руб


Баня 6х2.3 м

135 000 руб.


Баня с крылечком 7х2.3 м

140 000 руб.


Баня целиковая 7х2.3 м

145 000 руб.


 

 

Как париться в бане правильно? — Идем в баню

Как париться в бане правильно? - Идем в баню

Все знают что лучшим методом оздоровиться, и вообще снять стресс и расслабится, является конечно поход в баню. Однако не все знают как отведать этот храм здоровья и долголетия правильно.

Ведь при несоблюдении элементарных мер предосторожности вместо оздоровительного эффекта мы получим в прямом смысле вред. Это связано с своего рода испытанием, что испытывает организм, чрезмерно нагреваясь и остывая в парной.

А также от частоты повторных циклов, и того как часто вы посещаете это заведение. И вот что бы не надорвать свое здоровье искусственно, давайте ознакомимся с неписанными законами бани и сауны как предупредительными мерами.

Итак Вы собрались в баню. Прежде всего без спешки обдумайте предстоящее приключение как следует, с учетом даже того что надеть на себя (если на улице мороз например) и что взять с собой.

Обычно с собой берут сменную одежду, веник, шампунь, мыло, мочалку, книгу, простынь, большое банное полотенце, халат, расческу, банные тапочки и рукавички. Тапочки лучше всего резиновые, не скользящие. Дорогие украшения и часы лучше вообще не брать с собой, или снять в раздевалке и спрятать.

Слишком часто бывать в бане не рекомендуется. К тому же каждый человек переносит длительность и интенсивность водных процедур по своему, — с учетом индивидуальности организма. И привыкает к бане тоже естественно строго индивидуально.

Вода всегда забирает много энергии, поэтому лучше всего ходить в баню с таким расчетом, что бы после нее была возможность отдохнуть или поспать. Самый оптимальный вариант — идти вечером а затем лечь спать.

Вообще не стоит планировать баню если Вы уставший — после кросса например или спортзала. А летом после пляжа или огорода, — в общем работы, где Вы активно пропотели.

Очень важно не ехать в баню с полным желудком прямо из за стола. Но и голодным тоже не стоит — в идеале спустя полтора, два часа после еды. Алкоголь же вообще в любых формах и количествах категорически запрещен!

Также баня запрещена для онкобольных, при повышенной температуре, при повышенном давлении, при любых инфекционных заболеваниях, тахикардии и вообще если чувствуете себя не важно.

В самой бане замачиваем веник (березовый или дубовый) в холодной воде и начинаем предварительный прогрев одев шерстяную банную шапочку и закутавшись простыней. Нельзя к примеру с мороза лезть в парную, а следует постепенно и планомерно поднимать температуру тела.

Затем заходим в парную в первый раз, но для начала просто полежим немного на нижней полке. Лучше всего минут 5 или до первого пота, если вы завсегдатай. Для первого раза это вполне достаточно — наша задача сейчас только подготовить себя к дальнейшему поднятию температуры.

Что бы не обжечься о горячий полок расстелите сразу полотенце а потом уже ложитесь. И помните что начинать всегда нужно снизу. Вообще поднимаясь наверх учтите что температура там значительно выше.

Массаж в бане - и удовольствие и польза

Массаж в бане — и удовольствие и польза

В бане принято быть вежливым и даже незнакомому человеку помочь потереть спинку. Смывайте за собой остатки пены а если Вы последний покидаете баню то приведите все везде в порядок и выключите свет.

Теперь выходим в мыльную, ополаскиваемся и отдыхаем. При втором заходе в парную веник уже замачиваем в горячей воде и начинаем похлестывание. Правильно парить веником от середины туловища к конечностям, — от груди к ладошкам и ступням.

Главное помнить что стоять или сидеть в парилке строго не рекомендуется. Так как температура в области головы здесь намного выше чем на уровне ног. И Вас попросту может хватить термоудар.

В парной всегда старайтесь лежать что бы все тело было на одном уровне, и почаще переворачивайтесь. Желательно даже что бы ноги были немного выше туловища — это облегчит циркуляцию крови а значит нагрузка на сердце снизится.

Очень интересный эффект получается если не болтать по мелочам а постараться вникнуть в себя. Попробовать прислушаться к своему организму и переменам в нем, сосредоточится.

Сколько во второй раз находится в парной каждый для себя решает сам. Если чувствуете что становится тяжело или трудно дышать, то для Вас значит достаточно. Далее по самочувствию — у каждого свой порог прочности.

В среднем, в общем на баню должно уходить часа 2-3, а на парную минут 30. Но повторюсь что длительность пребывания здесь, напрямую зависит от Вашего самочувствия именно в данный момент. Известны случаи когда человек отбыв в прошлый раз 3 часа — в этот и час не может.

Двигаться старайтесь не спеша и без резких движений. Если на полу плитка то и подскользнутся можно. После того как вы лежали в парилке ни в коем случае не вставайте очень быстро. А дышать в парной всегда лучше носом.

В мыльной после парки желательно подвигаться. Пройтись, глубоко подышать, обмыться. Можно даже закутавшись выйти в раздевалку, главное что бы там не было сквозняков. Во избежание обезвоживания рекомендуется не спеша выпить стакан чего нибудь теплого или горячего.

Пить в бане надо что то простое и конечно же не спиртное и не пиво. Лучше всего воду, чай или сок. Принимать пищу, даже если у вас праздник, тоже не рекомендуется.

Если есть цель похудеть, особенно актуально для женщин, то лучше воздержитесь от питья. Для организма будет трудновато, но скинуть лишний вес это действительно помогает.

Мы распарились достаточно и пришло время массажа. Его следует принимать по горячему, — по выходу из парной. Лучше всего делать серию массажа всего тела (обычно 3-5 раз), а что бы тело не остывало чередовать его с парной. После чего помыться и отдохнуть.

Очень полезны для закаливания контрастные процедуры, — обливание холодной водой, обтирание снегом, или бассейн во дворе. Но делать это следует всегда только в перерывах между парной. А начинать, особенно новичку, всегда постепенно.

Закаляйтесь правильно и планомерно

Закаляйтесь правильно и планомерно

Вообще принято считать что распаренному телу не страшны болезни и простуды. Но на самом деле это так только при условии кратковременности перепадов температуры, — выскочил из парилки, вылил на себя шайку холодной воды и сразу же обратно парится.

Не надо устраивать поединки кто больше высидит в парной и тд. Не делайте как кто-то а прислушивайтесь к своему организму и самочувствию. Вообще старайтесь не насиловать себя сверх меры и все делать с умом.

Общее количество и длительность заходов в парную у каждого свое. Начинают с двух-трех а далее по самочувствию. Обычно зависит от температуры и возможностей конкретного человека. Но в крайности не кидайтесь — это чревато.

Перед тем как уходить из бани, особенно в зимний период, плавно снижаем температуру тела. Насухо вытираемся, и ни в коем случае не одеваем одежду на влажное тело. Поры кожи закрываются не сразу, поэтому подождите с одеванием пока полностью не перестанете потеть.

Уходя из бани смойте остатки пены, листьев от веника и вообще все следы своего пребывания. Разложите все по своим местам. Не забудьте проветрить помещение, проверьте печку, слив и погасите свет.

Как часто бывать в бане каждый решает для себя сам, но обычно принято не чаще одного раза в неделю. Считается что для достижения лучшего эффекта лучше всего это делать регулярно и без пропусков.

И тогда по прошествии нескольких посещений Вы начнете замечать явные признаки улучшения самочувствия — легкость, тонус, жизнерадостность, исчезнет упадок сил, появится здоровый глубокий сон, окрепнет иммунитет и тд.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ПЕРЕЗВОНИТЬ ВАМ В УДОБНОЕ ВРЕМЯ?

Имя: Телефон:
Время звонка:


ПОПУЛЯРНОЕ


ВОСПОЛЬЗУЙТЕСЬ!

Закажите баню прямо сейчас и получите:

НАБОР БАНЩИКА!
(2 веника, полотенце и шапочку)

БЕСПЛАТНУЮ ДОСТАВКУ до МКАД и КАД!
(Далее 60 руб с 1 км)


Комментарии